你有没有这种感觉：明明周末睡了一整天，起来还是浑身没劲。晚上十点就躺下了，第二天照样哈欠连天。然后你开始怀疑自己是不是身体出了什么问题，跑去医院查了一圈，医生说指标都正常。问题不在你身体，在于你把“休息”这件事想得太简单了。有个美国睡眠专家叫桑德拉·道尔顿·史密斯，她写过一本书叫《神圣的休息》，里面提出一个观点：大多数人感到疲劳时，把所有的“鸡蛋”都放进了“睡眠的篮子”里，以为只要睡够了就行。但其实，人需要的休息远不止睡觉这一种。她把休息分成了7种类型，你缺哪一种，就得补哪一种。光睡觉解决不了其他类型的疲劳。第一种：躯体休息这是最基础的，分两种形式。被动休息就是睡觉、躺着、打盹，让身体慢下来，各项生理功能恢复运转。主动休息就有点反直觉了——运动、拉伸、散步也算休息。因为运动能加快血液循环、提升大脑的血氧水平，让人感到快乐和专注。很多人一累就瘫着不动，其实越瘫越累。…